Sehnst du dich nach nichts mehr als einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Wunsch nach Familienzuwachs nichts im Wege. Um auf Nummer sicher zu gehen, könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mittels Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Und mittels einer Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es hilfreich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Jedoch ist der Zeitpunkt dafür entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach auf jeden Fall einige romantische Stunden mit deinem Partner verbringen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu stark ist, kann der Körper streiken. Besonders der Wunsch nach einem Baby sollte nicht in Stress ausarten, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich bieten. Achte außerdem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn daher bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Besonders frisches Obst und Gemüse sind empfehlenswert. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Darüber hinaus kannst du deinem Körper mit etwas Folsäure zusätzlich versorgen. Insbesondere in den ersten Schwangerschaftswochen unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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